Aktywność fizyczna kojarzy ci się ze straszliwą męką? Za czasów szkolnych unikałeś lekcji wychowania fizycznego? A na samą myśl o ćwiczeniach boli Cię brzuch? Czas na zmianę poglądów. Aktywność fizyczna to nie tylko biegi i gry zespołowe. Ile preferencji tyle dyscyplin i każdy (nawet największy leniuch i przeciwnik ruchu) może znaleźć coś dla siebie. Warto pamiętać o korzyściach jakie płyną z aktywnego trybu życia. Ćwiczenia pomogą nam utrzymać wagę lub pozbyć się kilku niechcianych kilogramów. Wzmocnią też naszą odporność, a także pomogą w utrzymaniu dobrego samopoczucia. Gama możliwości związanych z aktywnością fizyczną jest ogromna. Rower, nording walking, pływanie, marsze, taniec. Wystarczy, że spróbujesz a na pewno znajdziesz dyscyplinę, której wykonywanie będzie dla ciebie przyjemnością. O ćwiczeniach szczególnie powinny pamiętać osoby narażone na ciągły stres. Dzięki uprawianiu sportu nasz organizm wydziela endorfiny (hormony szczęścia), które pomogą nam w uporaniu się ze stresem.