Miesiąc: Listopad 2015

Dieta odchudzająca – im dłuższa, tym lepsza!

African mango czy to tasiemiec

Dieta odchudzająca

Dla wielu z nas najlepsza dieta odchudzająca to ta, która pozwoli nam się bardzo szybko pozbyć zbędnych kilogramów. Zapominamy jednak, że taka dieta niewiele ma wspólnego ze skutecznością, a jej skutki mogą się okazać wielkim problemem i dla naszego wyglądu, i dla naszego zdrowia. Odchudzanie to proces, który nie może ograniczać się do trwającej kilkanaście dni głodówki. Dietetycy i lekarze od dawna podkreślają, że dieta, która trwa dwa tygodnie lub miesiąc, nie może być skuteczna. By dieta odchudzająca pomogła nam w walce ze zbędnymi kilogramami i uchroniła przed słynnym efektem jo-jo należy postępować odpowiedzialnie.

DIETA ODCHUDZAJĄCA
Odchudzanie to długi proces, do którego musimy się odpowiednio przygotować. Prosty plan treningowy oraz starannie zaplanowana dieta to podstawa sukcesu. Najważniejsza zasada, której warto przestrzegać, wiąże się z czasem trwania diety odchudzającej. Im wolniej będziemy tracić na wadze, tym skuteczniejsze będą efekty takiej walki. Zmniejszy się też ryzyko wystąpienia efektu jo-jo, a i nasz organizm nie będzie narażony na problemy zdrowotne związane z nagłą zmianą menu.

Dieta odchudzająca, która jest rozplanowana na kilka miesięcy, daje nam też wiele innych korzyści. Dzięki niej uczymy się zdrowych nawyków, których z pewnością przestrzegać będziemy nawet po zakończeniu diety. Dzięki temu nasze życie może się zmienić na lepsze, a my zyskamy znacznie więcej, niż w przypadku krótkich i bardzo intensywnych głodówek. Jeśli takie powolne odchudzanie połączymy z systematyczną gimnastyką, możemy osiągnąć rewelacyjne i trwałe efekty.

No Comments

Categories: Odchudzanie

Tags:

Aktywność fizyczna zdrowym pomysłem na nudę!

jogging-2343558_1920-696x392

Aktywność fizyczna kojarzy ci się ze straszliwą męką? Za czasów szkolnych unikałeś lekcji wychowania fizycznego? A na samą myśl o ćwiczeniach boli Cię brzuch? Czas na zmianę poglądów. Aktywność fizyczna to nie tylko biegi i gry zespołowe. Ile preferencji tyle dyscyplin i każdy (nawet największy leniuch i przeciwnik ruchu) może znaleźć coś dla siebie. Warto pamiętać o korzyściach jakie płyną z aktywnego trybu życia. Ćwiczenia pomogą nam utrzymać wagę lub pozbyć się kilku niechcianych kilogramów. Wzmocnią też naszą odporność, a także pomogą w utrzymaniu dobrego samopoczucia. Gama możliwości związanych z aktywnością fizyczną jest ogromna. Rower, nording walking, pływanie, marsze, taniec. Wystarczy, że spróbujesz a na pewno znajdziesz dyscyplinę, której wykonywanie będzie dla ciebie przyjemnością. O ćwiczeniach szczególnie powinny pamiętać osoby narażone na ciągły stres. Dzięki uprawianiu sportu nasz organizm wydziela endorfiny (hormony szczęścia), które pomogą nam w uporaniu się ze stresem.

No Comments

Categories: Odchudzanie

Acai Berry 30000

54f6d0a557402_o,size,1068x623,q,71,h,b53a99

Acai Berry 30000 zawierają dużo potrzebnych antyoksydantów to prawda!

Odchudzanie to proces wymagający odpowiedniego przygotowania. Kiedy dopada nas bezlitosna rzeczywistość czyli ciasne ubranie, wylewający się brzuch i ociekające celluitem nogi wtedy zaczynamy reagować. Podejście wydaje się racjonalne bo przecież nikt nie odchudza się na zaś. Za to dbać o zdrowie trzeba cały czas!

Moc antyoksydantówAcai-Berry-30000

Antyoksydanty są to związki, które są złotym środkiem na wszelkie dolegliwości, począwszy od problemów z nadwagą, układem trawiennym poprzez dobre samopoczucie. To właśnie antyoksydanty mają duże znaczenie w odchudzaniu, ponieważ przywracają prawidłowy rytm metabolizmu, który dotychczas zamiast spalać tłuszcz odkładał go w tkankach.

Źródło antyoksydantów

Antyoksydanty występują w codziennym jadłospisie pod warunkiem, że jest on odpowiednio ułożony. Aby dostarczać ich z dietą należy spożywać warzywa i owoce bogate w bioflawonoidy, karotenoidy, ryby (makrela, łosoś, halibut), produkty mleczne, kaszę jęczmienną i gryczaną. Dzisiejszy styl życia sprawia, że odżywiamy się nie zdrowo i dostarczamy je w małych ilościach bądź wogóle. Aby uzupełnić ich ilość można sięgnąć po suplementy diety, gdyż są one tak samo bezpieczne dla zdrowia. Suplementem diety o największym stężeniu antyoksydantów są jagody Acai Berry 30000. Owoce te w porównaniu do innych przodują jeśli chodzi o ilość tych związków.

Acai Berry 30000

Korzyści dla zdrowia

  • Po pierwsze-> Odchudzają! Antyoksydanty wydalają z organizmu toksyny, które zanieczyszczają jego poszczególne układy.
  • Po drugie-> Odmładzają! Poprzez wyłapywanie wolnych rodników i eliminowanie ich z krwiobiegu opóźniają proces starzenia.
  • Po trzecie-> Zapobiegają! Pełnią ważną role w profilaktyce choroby nowotworowej.

ACAI BERRY 30000

Acai Berry 30000 owoc który zalicza się do Super Foods!

Jagody Acai to produkt pochodzący z natury. Uznawany jest za super żywność, ponieważ zawiera dużo składników odżywczych, witamin i minerałów w porównaniu do innych roślin. Jako jedna z nielicznych roślin pochłania toksyny oczyszczając organizm w naturalny sposób. Jagody Acai warte są polecenia wszystkim osobom, które marzą o szczupłej sylwetce a także tym, którzy chcą uzupełnić swój organizm o brakujące substancje odżywcze.

 

2 Comments

Categories: Odchudzanie

Tags:

Czy zażywanie chromu wpłynie na utratę kilogramów?

belly-2473_1280-1140x641

Chrom a utrata kilogramówzielony jęczmień na odchudzanie

Kiedy walczymy z dodatkowymi kilogramami, często zastanawiamy się nad dodaniem do naszej diety odpowiedniej suplementacji. Wybór tego typu preparatów na rynku jest bardzo duży. Jednym z nich jest suplementacja w postaci chromu w kapsułkach. W internecie krąży dużo opinii, że jest niezdrowym pierwiastkiem stosowanym w nadmiarze, a wręcz jest rakotwórczy. Czy chrom jest rzeczywiście aż tak niebezpieczny?

Okazuje się, że nie jest szkodliwy stosowany w odpowiednich ilościach. W końcu nasza dieta go zawiera, np takie produkty jak : orzechy, brokuły czy ciasto drożdżowe. Chrom należy stosować według zaleceń lekarza i z umiarem. Należy pamiętać, że nie jest to sposób na
odchudzanie. Kluczem do sukcesu jest odpowiednio zbilansowana dieta i aktywność fizyczna. Chrom może być jedynie uzupełnieniem a nie sposobem na odchudzanie. Wszystko stosowane z umiarem jest dla ludzi i generalnie im nie szkodzi. Rzeczywiście chrom może być rakotwórczy, ale nie w takich ilościach jakie proponują nam koncerny farmaceutyczne.

No Comments

Categories: Odchudzanie