Miesiąc: Październik 2015

Jak schudnąć?

Czy Ty też zastanawiasz się jak szybko schudnąć? Próbowałaś wszystkiego, a waga wciąż stoi w miejscu? Bez obaw, pokażemy Ci, że odchudzanie może być łatwe i skuteczne. Musisz jedynie zastosować nasze rady, a wysportowane, smukłe ciało stanie się wkrótce Twoim największym atutem.

Wiele osób planując redukcję wagi pierwsze kroki kieruje do apteki. Tam kuszą nas liczne suplementy obiecujące przyspieszenie metabolizmu, a co za tym idzie szybsze zgubienie oponki .Suplementy to ważna rzecz jednak  najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie są systematyczne ćwiczenia i zdrowa dieta + suplementacja, np Zielony Jęczmien których zalet nie sposób wyliczyć. Warto więc włączyć w swoją codzienną dietę owoce i warzywa, zrezygnować z tłustych potraw, makaronu i białego pieczywa a oprócz tego stosować suplement z jęczmienia. Spróbuj także zaprzyjaźnić się z rowerem, wykup karnet na siłownię lub basen. Już po miesiącu zauważysz różnicę, po dwóch dostrzegą ją wszyscy wokół! Prowadząc zdrowy styl życia zyskasz nie tylko figurę, o której zawsze marzyłaś, ale przede wszystkim wypracujesz doskonałą kondycję unikając przeziębień, chandry i jesiennej depresji. Zacznij walczyć o siebie już dzisiaj!

odchudzanie-jak-sie-zmotywowac-do-odchudzania_458169

No Comments

Categories: Odchudzanie

Idealne uzupełnienie naszych treningów!

Każdy z nas marzy o perfekcyjnej sylwetce, idealnej wadze czy muskulaturze, lecz większość z nas nie została obdarzona przez naturę idealnymi kształtami. Co zrobić by spalić parę lub paręnaście kilogramów, jeżeli nasz metabolizm jest taki a nie inny.
Ćwiczenia, bieganie i częste chodzenie na siłownie nie zawsze są tak skuteczne, warto podczas odchudzania stosować suplement diety zielony jęczmień. Jak możemy się tego spodziewać, jednak jest coś, co jest idealnym tego uzupełnieniem.Jest to odpowiednia dieta, ćwiczenia oraz odpowiednia dobranie suplementu, zalecanym jest zielony jęczmień. Można czynić cuda i sprawić, że odchudzanie będzie prostsze i przyjemniejsze. Odpowiednio przygotowana i dobrze wyważona dieta doskonale sprawdza się z treningiem na siłowni czy codziennym bieganiem, która z pewnością powinna przyspieszyć odchudzanie naszego ciała.
Co prawda dieta może, choć nie musi być na prawdę uciążliwa. Jeszcze trudniejsze może okazać się konsekwentne trzymanie się jej przez dłuższy okres czasu. Efekty jednak warte są poświęcenia i już po kilku, ewentualnie kilkunastu treningach nasze odchudzanie się znacznie nabierze tempa i będziemy mogli cieszyć się naszą upragnioną wagą a po odpowiednich ćwiczeniach i sylwetką
Pamiętajmy jednak, że dieta wcale nie musi oznaczać głodzenia się, wręcz przeciwnie. Wprowadzenie jej powinno wzbogacić nasze menu o odpowiednie dla naszego organizmu składniki, wartości odżywcze, minerały i witaminy.

89_zl_zamiast_200_zl_za_miesieczny_karnet_open_na_vacu_jet__spinning__rollmasaz_oraz_vibromasaz_w_studio_modelowania_sylwetki_sensual_body_dobra_sylwe-231233-1-b

No Comments

Categories: Odchudzanie

Skuteczne sposoby na walkę z otyłością brzuszną

Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha to problem bardzo wielu osób, w różnym wieku. Co ważne jest to nie tylko defekt kosmetyczny ale stanowi też zagrożenie dla zdrowia. Tak zwana otyłość brzuszna może być przyczyną nowotworów jelita grubego, nowotworu odbytu, kamicy pęcherzyka żółciowego, refluksu, podwyższonego cholesterolu, a także nietolerancji glukozy i związanej z nią cukrzycy typu 2. Mogą także wystąpić problemy z układem krążenia oraz z układem ruchu. Tak więc głównym powodem do walki z „oponka” powinny być właśnie względy zdrowotne, a nie tylko estetyczne. Pierwszym krokiem powinna być zmiana nawyków żywieniowych.

Bezwzględnie należy wykluczyć cukry proste ( słodkie napoje, słodycze, białe pieczywo, makarony itp.) oraz ograniczyć ilość tłuszczu w diecie. Zabronione są fast foody oraz alkohol. Do jadłospisu włączamy warzywa i owoce, które zawierają błonnik poprawiające prace jelit i zwiększający uczucie sytości. Taka zmiana to podstawa. Kolejny, krokiem jest jedzenie 5 do 6 niewielkich posiłków dziennie, po to aby podkręcić metabolizm i przyspieszyć spalanie tłuszczu. Żeby odchudzanie było skuteczne należy dodać do diety aktywność fizyczna. Popularne „brzuszki” jednak niewiele tu dadzą, ponieważ do spalenia tkanki tłuszczowej potrzebne są tak zwane ćwiczenia aerobowe: pływanie, jogging, trening cardio, jazda na rowerze itp., minimum 20-30 minut dziennie. Te klika zaleceń, stosowanych konsekwentnie pomoże w zrzuceniu centymetrów z tali.

1 Comment

Categories: Odchudzanie

Ostre jedzenie a zdrowie

Istnieje wiele faktów i mitów dotyczących ostrego jedzenia i jego wpływu na organizm. Badania dowodzą, że wcale nie musimy się go bać. Papryczki chilli, które są pierwszym stopniem zapoznawczym z ostrym jedzeniem, posiadają wiele zalet. Zawierają największą z pośród wszystkich warzyw zawartość witaminy C, która jest jedną z najistotniejszych i zapewne najlepiej znanych ogółowi witamin. Natomiast zawarta w niej papryczkach kapsaicyna zwiększa wydzielanie endorfin, czy tzw. hormonów szczęścia w organizmie, które odpowiadają za nasze samopoczucie. Znaleźć ją także możemy w czarnym pieprzu czy curry.
Ostre jedzenie wybiera coraz więcej osób. Naukowcy tłumaczą to jako wybór często podświadomy. Pikantne produkty w naszej diecie skutecznie zabijają szkodliwe bakterie w naszym organizmie.
Okazuje się jednak, że są także skutki uboczne. Spożywanie sporej ilości pikantnego jedzenia może przysporzyć nam problemów z trądzikiem. Miłośnicy ekstremalnie ostrych dań powinni powinni uważać na siebie w szczególności. Ostre jedzenie może prowadzić do podrażnienie układu pokarmowego i niepożądane tego skutki – zgagę czy bóle nadbrzusza. Osoby cierpiące na choroby żołądkowe, tj. wrzody, mogą mieć problemy przy spożywaniu nawet słabiej palących przysmaków.
4898ostra_papryka,_fot._Pawel_Zawistowski,_SXC

1 Comment

Categories: Odchudzanie

Tags:

Środki przeczyszczające a odchudzanie

Pogoń za idealną sylwetką sprawia, że wiele kobiet podejmuje niezbyt dobre decyzje. Część z nich może stanowić spore zagrożenie dla zdrowia. Warto zatem wiedzieć, jakich metod należy zdecydowanie unikać w czasie zmagania się z nadwagą. Jednym z poważnych niebezpieczeństw, na które narażone są kobiety zmagające się z nadmiarem tkanki tłuszczowej, jest stosowanie zbyt dużych ilości środków przeczyszczających. Niestety przyjmowanie tego typu leków powinno następować jedynie w uzasadnionych przypadkach, a ich codzienne stosowanie może mieć bardzo poważne konsekwencje dla działania układu pokarmowego. Chociaż użycie środków przeczyszczających może wydawać się prostym sposobem na przyspieszenie pracy układu pokarmowego i szybsze pozbycie się nadmiaru pożywienia, na dłuższą metę przynosi jedynie negatywne konsekwencje. Dlatego warto zainteresować się przede wszystkim zdrowymi metodami, które pozwalają na odchudzanie. Oczywiście wizyta na siłowni wymaga więcej wysiłku, przyniesie jednak dużo lepsze rezultaty i na pewno da znacznie więcej satysfakcji.

 

 

 

zle-zaplanowane-odchudzanie

1 Comment

Categories: Odchudzanie